* Jarak minimum antara mata dan layar komputer adalah 45 cm.
* Letakkan keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat Anda membungkuk akibat lama memakai komputer.
* Layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
* Jangan menggunakan lampu tidur atau lampu baca untuk menyinari ruangan tempat Anda bekerja. Gunakan lampu pijar yang dapat menerangi ruangan dengan rata.
* Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi.
* Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah.
* Jika Anda sudah di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa pegal pada tubuh Anda.
* Posisikan kaki Anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali berdirilah untuk meluruskan punggung Anda.
* Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung Anda membungkuk.
Dok. NOVA
* Letakkan keyboard dalam posisi yang tepat, yang tidak membuat Anda membungkuk akibat lama memakai komputer.
* Layar monitor sebaiknya sejajar dengan mata.
* Jangan menggunakan lampu tidur atau lampu baca untuk menyinari ruangan tempat Anda bekerja. Gunakan lampu pijar yang dapat menerangi ruangan dengan rata.
* Pasanglah filter di depan layar monitor untuk mencegah efek radiasi.
* Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar monitor agar mata Anda tidak lelah.
* Jika Anda sudah di depan komputer selama satu jam, istirahatlah 15 menit. Ini mencegah rasa pegal pada tubuh Anda.
* Posisikan kaki Anda senyaman mungkin, dengan meluruskan kaki agar tidak pegal. Sesekali berdirilah untuk meluruskan punggung Anda.
* Duduklah dalam posisi tegak untuk menghindari tulang punggung Anda membungkuk.
Dok. NOVA
One Response so far.