- -

UMM Menangi Lomba Debat Konstitusi Regional V 2011

Posted by Rina Rahmawati
0 komentar

Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) menjuarai Lomba Debat Konstitusi Regional V (Jatim, Kalsel, Bali, NTB, dan NTT) yang digelar Mahkamah Konstitusi (MK), di Auditorium Fakultas Hukum (FH), Universitas Airlangga (Unair), Surabaya, Rabu, 8 Juni 2011.

Continue
- -

Pusat Dokumentasi Sastra HB. Jassin Bangkrut

Posted by Rina Rahmawati
0 komentar

"Selama ini kami dapat subsidi dari Pemprov DKI Jakarta. Ada juga donatur swasta, tetapi masih kurang. Ruangan yang ada sempit dan biaya untuk mengelola pelestarian dokumen cukup mahal", ungkap Husein Umar.

Continue
- -

Posted by Rina Rahmawati
0 komentar

Continue
- -

Nail Extention: Cara Ampuh Melapis Kuku Rapuh

Posted by Rina Rahmawati
0 komentar

Tak perlu risau bagi pemilik kuku-kuku rapuh. Para praktisi di dunia kedokteran gigi, kini telah membuat suatu formulasi yang bisa digunakan untuk kosmetik.

Adalah nail extention. Lapisan seperti jelly berwarna peach ini digunakan untuk melapis kuku-kuku tangan Anda yang rapuh atau fragile. Meski bertahan lama, namun seiring pertumbuhan kuku, sebaiknya nail extention memang diulang pada pangkalnya.

1. Bersihkan kedua tangan dengan sabun anti bakteria, lalu sterilkan dengan anti septik.

2. Beri cuticle cream pada tiap-tiap kutikula. Dorong krem dengan alat pendorong (cuticle pusher) agar permukaan kuku menjadi rata dan bersih.

3. Semprotkan cairan antiseptik pada seluruh permukaan kuku agar steril.

4. Amplas seluruh lapisan kuku untuk melicinkan permukaan dan menghilangkan kilap, lalu bersihkan dari serpihan sisa amplas. Ulangi dengan semprotan cairan antiseptik, dan biarkan mengering.

5. Lapisi kuku dengan Bond Aid berformula PH balance, lalu lanjutkan dengan lapisan Bondex dan biarkan mengering.

6. Pasang Nail Sorms (penyangga kuku) kemudian campur cairan (ethyl meta crylate) dan bubuk (acrylate copolymer dan silica) menjadi satu. Dengan bantuan spatula, lapisi seluruh permukaan kuku. Oleskan tipis, dan biarkan mengering selama 10 menit.

7. Kikir kembali untuk merapikan kuku. Nail extention akan terlihat seperti kuku asli.


dok.NOVA

Continue
- -

2O Tips Diet

Posted by Rina Rahmawati
0 komentar

1. Makanlah sebelum menghadiri undangan makan. Santaplah telur rebus, apel dan minumlah teh atau diet soda sebelum pergi ke tempat resepsi. Ini akan membantu mengerem nafsu makan Anda di pesta.

2. Jangan "membuat" diri Anda gemuk dengan selalu "memenuhi" permintaan perut. Anda bisa dengan mudah menyantap 600 kalori kue kering dan sereal tanpa Anda sadari.

3. Bawalah rantang makan siang ke kantor. Kalau bisa jangan makan siang di luar. Ini akan membantu mencegah Anda makan siang berlebihan.

4. Santap lebih banyak sup. Sup tanpa krim biasanya rendah kalori dan lumayan membuat kenyang.

5. Usahakan menyantap menu rendah kalori dulu sebelum menyantap menu lain. Mulailah dengan salad, sayuran, dan sup kaldu, baru kemudian daging di urutan terakhir. Pada saat giliran sampai ke daging, perut sudah cukup penuh untuk menu tinggi kalori.

6. Jangan gunakan piring dinner. Gunakan piring salad setiap kali Anda makan siang atau makan malam.

7. Yakinkan bahwa setengah porsi makan siang dan makan malam Anda adalah sayur dan buah-buahan.

8. Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.

9. Jadikan makan sebagai aktivitas yang memiliki tujuan, yakni hidup sehat. Nikmati saat makanan masuk ke mulut, masuk ke pencernaan. Yakinkan bahwa makanan itu akan memberikan nutrisi bagi tubuh Anda.

10. Tambahkan satu porsi buah-buahan atau sayuran pada menu Anda. Jika sudah terbiasa, tambahkan lagi satu porsi hingga 8 porsi sehari.

11. Berolahragalah. Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.

12. Berarobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.

13. Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.

14. Makan pagilah, juga makan siang dan makan malam. Sebagian besar mereka yang berjuang untuk menghindari hobi makan di tengah malam adalah mereka yang makan tidak teratur atau makan tidak seimbang.

15. Ubahlah jadwal kegiatan malam hari Anda. Kalau biasanya Anda hobi begadang, cobalah kurangi sedikit demi sedikit. Tak gampang memang, tapi lama kelamaan ini akan membuat tangan dan pikiran Anda lupa pada cemilan malam.

16. Jika Anda terbiasa ngemil ketika stres, kini saatnya untuk berubah. Anda harus fokus mencari cara lain yang lebih sehat. Cari metode mengatasi stres yang tanpa melibatkan makanan.

17. Tulis di atas secarik kertas label, "Tutup setelah makan malam." Tempelkan di pintu kulkas Anda dan kuncilah.

18. Gosok gigi segera setelah makan malam untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.

19. Makanlah pada saatnya. Dan jangan melakukan hal-hal lain pada waktu makan, seperti membaca, nonton TV, atau browsing internet.

20. Berjalanlah 3 kali keliling lantai mal sebelum Anda shopping.

Continue